まだ迷ってるの?   mikiwame’s diary

後戻りの出来ない人生において付きまとう様々な「迷い」「悩み」と戦うISSHERNのブログ

気分が乗らない それは本当に自分のせい?

皆様

如何お過ごしでしょうか?

イッシャーンでございます。

 

今日からまたまた三連休

 

こちらのブログでも

書いたことのある内容ですが

台風 季節の変わり目に起こる体の変化 - まだ迷ってるの? mikiwame’s diary

いよいよ、

体感的にも

夏から秋へ

変わりつつあります。

 

 

PVマフィア (@pv_mafia) | Twitter

こんなツイートをしていた

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体がだるい

やる気が出ない

突然不安になる

自信が無くなる

 

そんなことないですか?

 

一番の原因は

 

自律神経の乱れ

 

医学的な

自律神経、副交感神経は

調べていただければ

すぐわかりますが

 

具体的に

この夏→秋に

自律神経が乱れやすいのか・・

 

朝と晩は気温が低い

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一方日中は暑い

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昨日は暑かったのに

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今日は寒い

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というように

寒暖差が大きい原因

 

自律神経は

体温の調整

発汗などを

担っている為

この気温差に合わせよう

合わせようとして

乱れていきます。

 

また夏の食事

冷たいものや、

ストレス、疲れ(夏バテ)

も影響しています。

 

新年度、新学期など

節目にもなる時期

様々な環境の変化によって

不安や心配事

精神的に疲れてしまうなど

自律神経を乱れやすくします。

 

ではこういう時期に

もっとも効果的なのは・・・

 

 

とにかく

 

いつもより

 

少し長めに

 

寝る!

 

そして

 

上質な睡眠をとることです。

 

 

 

その為に

 

NGなのが

 

スマホやPCなど

長時間にわたり

見続けると寝つきが悪くなります。

 

調子が悪い

自信がない

悪い、悪い、悪い、悪い

 

良いとか悪いとか

そんなものは存在しない。

 

人は不思議な生き物

 

満月の日に狼になる人も

いるとかいないとか

 

社会においても

生態系においても

バランスを取りながら

時を重ねていっている。

 

人間の体もまた然り

 

仕事は

深刻にやる必要はない

真剣にやればいい。

 

心身まで壊して

やる必要はどこにもない

 

長期的に向き合うべきは

自分自身。

 

寝るときは寝る

食う時は食う

飲むときは飲む

 

本能的な行動で

バランスを取るのは

自分にしかできない

 

季節の変わり目

 

調子が悪いから

何かをしようと迷っているなら

 

 

f:id:isso0130:20180915170410p:plain 寝る!

 

 

 

 

イッシャーンも

ここの枕使ってます。

簡単に作れて、

自分の体形にあっているので

快眠にはお勧めです。

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