まだ迷ってるの?   mikiwame’s diary

後戻りの出来ない人生において付きまとう様々な「迷い」「悩み」と戦うISSHERNのブログ

【ダイエット失敗する人】【リバンドする人】【挫折する人】そんな人の共通点はダイエットがイベントになっている?ダイエットを必ず成功させるための秘訣とは

ダイエットを始める人がよく言っている

今年中に痩せたい
夏までに痩せたい
クリスマスまでに痩せたい
結婚式までに痩せたい


この
いつまでに痩せたい
と、言ってる人よく見かけます


もちろん自分自身もそうでした。


しかし、
今回3ヶ月で約-15kgを達成して
mikiwame.hatenadiary.jp

思ったことは
いつまでに痩せる!など
ダイエットがイベント化
していないだろうかということ。



自分自身の繰り返し
失敗してきたダイエットから
それを学んだ


そもそもダイエットは何故やるのか?

一番多いのは

<見た目>

◉痩せてカッコよくなりたい
◉痩せて美しくなりたい



そこに個人の「イベント的目標」が入る


ここの「目標」を決めるときに
もう一つ重要なポイントがある


そのポイントを考えずに
「目標」をゴールとして
見つけたダイエット方法で
体重を落とすことだけに
フォーカスして結果を出そうとする



そして



結果が出ればその時は
結果に満足して、自分の努力を称え
周りからも称賛される。




しかし


なぜかほとんどの人が
その後、リバウンドに襲われる




それはなぜか?



ダイエットが痩せる為だけのイベント
に、なっているからです。


ここで
「本気でダイエットを成功」させて
「ダイエット後もリバンド」しなくて
「痩せた自分を維持」し続ける
このフェーズが本来ダイエットをする前に
考えなければならない重要なポイントです。



一般的には
「目標設定」➡「いつまでに何kg痩せる」



これで終わりです。



この単純な目標では
必ずリバンド挫折もします。

f:id:isso0130:20181206083547p:plain


では必ずダイエットに
「成功」「リバンド無し」「体系維持」
を、見事やってのけるにはどうしたらよいか



これをPDCAで考えると分かりやすい



【Plan 計画】

 ◉なぜ太ったのか(生活習慣の見直し)
 ◉どういう自分でありたいのか(理想の体形)
 ◉また太りたいのか、太りたくないのか
 (リバンドしない為にはここは以外に大事)
 ◉自分にあったダイエットの方法
 ◉お金(ダイエットとお金の関連記事)⤵
  
 mikiwame.hatenadiary.jp
話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

        

【Do 実行】

 ◉毎日体重計に乗る
 ◉毎日食べたものを記録する
 ◉毎日決められた運動や食事メニューに
  自分で妥協しない
かつてない本気ダイエットプログラム誕生!

        


【Check 評価】

 ◉まずは成功したら鏡を見て笑う
 ◉ダイエットに成功した要因を
  自分でちゃんと理解する
まだ間に合う!!今年こそ美スタイル!

        


【Action 改善】

 ◉この時点で運動や食事などの
  生活習慣が変わっていなければ
  必ずリバンドする
 ◉変わっていなければ、また
  ダイエットはイベントで終わる
人生最後のダイエット...してみませんか?


ダイエットはゴールではなく
手段であるべき



ダイエットイベントになっている人は
ダイエットゴールになり
ダイエットイベントが成功すれば、
またリバンドし、
次のイエットイベント
開催する。



結局ところ、そういう人は
お金も時間も労力も余っているのだろう
mikiwame.hatenadiary.jp



ダイエットの成功とは
痩せたいじゃなくて
太らないことが本当の成功ではないかと
あたり前だが思う

【超本格】自宅でここまで細くなれる!!


実際に体重78.5kg➡3ヶ月後64.0kg
たった3ヶ月で-約15kgを達成し
更にその後5ヶ月体重をキープ出来ている
リバンドしなかったダイエット法は
これだ☟

注目!!自宅で本気痩せダイエット!!