【ダイエット失敗する人】【リバンドする人】【挫折する人】そんな人の共通点はダイエットがイベントになっている？ダイエットを必ず成功させるための秘訣とは

ダイエットを始める人がよく言っている

今年中に痩せたい
夏までに痩せたい
クリスマスまでに痩せたい
結婚式までに痩せたい

この
いつまでに痩せたい
と、言ってる人よく見かけます

もちろん自分自身もそうでした。

しかし、
今回３ヶ月で約－１５ｋｇを達成して
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思ったことは
いつまでに痩せる！など
ダイエットがイベント化
していないだろうかということ。

自分自身の繰り返し
失敗してきたダイエットから
それを学んだ

｜そもそもダイエットは何故やるのか？

一番多いのは

＜見た目＞

◉痩せてカッコよくなりたい
◉痩せて美しくなりたい

そこに個人の「イベント的目標」が入る

㌽ここの「目標」を決めるときに
もう一つ重要なポイントがある

そのポイントを考えずに
「目標」をゴールとして
見つけたダイエット方法で
体重を落とすことだけに
フォーカスして結果を出そうとする

｜そして

結果が出ればその時は
結果に満足して、自分の努力を称え
周りからも称賛される。

｜しかし

なぜかほとんどの人が
その後、リバウンドに襲われる

｜それはなぜか？

ダイエットが痩せる為だけのイベント
に、なっているからです。

ここで
「本気でダイエットを成功」させて
「ダイエット後もリバンド」しなくて
「痩せた自分を維持」し続ける
このフェーズが本来ダイエットをする前に
考えなければならない重要なポイントです。

一般的には
「目標設定」➡「いつまでに何ｋｇ痩せる」

これで終わりです。

この単純な目標では
必ずリバンドも挫折もします。

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では必ずダイエットに
「成功」「リバンド無し」「体系維持」
を、見事やってのけるにはどうしたらよいか

これをPDCAで考えると分かりやすい

【Plan　計画】

　◉なぜ太ったのか（生活習慣の見直し）
　◉どういう自分でありたいのか（理想の体形）
　◉また太りたいのか、太りたくないのか
　（リバンドしない為にはここは以外に大事）
　◉自分にあったダイエットの方法
　◉お金（ダイエットとお金の関連記事）⤵
　　
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【Do　実行】

　◉毎日体重計に乗る
　◉毎日食べたものを記録する
　◉毎日決められた運動や食事メニューに
　　自分で妥協しない
かつてない本気ダイエットプログラム誕生！

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【Check　評価】

　◉まずは成功したら鏡を見て笑う
　◉ダイエットに成功した要因を
　　自分でちゃんと理解する
まだ間に合う！！今年こそ美スタイル！

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【Action　改善】

　◉この時点で運動や食事などの
　　生活習慣が変わっていなければ
　　必ずリバンドする
　◉変わっていなければ、また
　　ダイエットはイベントで終わる
人生最後のダイエット...してみませんか？

ダイエットはゴールではなく
手段であるべき