まだ迷ってるの?   mikiwame’s diary

後戻りの出来ない人生において付きまとう様々な「迷い」「悩み」と戦うISSHERNのブログ

痩せるために必ず変える必要がある3つのポイント

痩せるためには
何が必要か?

f:id:isso0130:20190110102313p:plainf:id:isso0130:20190110102700p:plain

思い浮かべるのは
大きく分けて2つ

運動と食事だ。


ただこれは誰でもわかることだが
実際にライザップスタイルプログラム
やってみて思ったのは
運動も食事ももちろん大切だが
3ヶ月で15kgのダイエットに
成功
して感じたのはまた違うものだった。


ー痩せるために必ず変える必要がある

【1つ目のポイント】

 毎日の体重計

 僕はライザップスタイルプログラム
 やっているとき
 毎日欠かさず体重計に乗りました。
 
 最初は中々体重が減らず、何gしか変わっていない
 とか、逆にストレスに感じることもあったが
 それだけ、0.何グラムの差の大きさを
 体感することが出来るようになった。


【2つ目のポイント】

 記録する

 僕はライザップスタイルプログラム
 やっているとき
 毎日欠かさず
 朝昼晩の食事メニュー
 体重
 運動のパターン
 便の回数
 お酒の量
 を、3ヶ月記録した
 
 記録することで食事や運動の効果を
 確認することも出来る点と
 記録するという継続した行動が
 途中でやらなくなるという
 抑制効果にもつながる


【3つ目のポイント】

 ストレスを貯めない

 僕はライザップスタイルプログラム
 やっているときに
 もっとも心掛けたのは 
 ストレスを貯めないことでした。
 痩せない、結果が出ない、ときは
 抱え易いが、その中でも「食事」は
 ストレスの中でも大きいものでした。
 
 だから僕は肉が好きだったので
 毎日ステーキを食べて、
 お酒もビールや日本酒、ワインを飲まず
 焼酎やハイボールなど
 太りにくいお酒を飲んで
 出来るだけストレスを抱えず続けて
 
3ヶ月で15kgの
  ダイエットに成功した

この3つのポイントを忘れたり
怠けたりすると
必ずと言っていいほど
ダイエットは失敗する


今度こそは必ず痩せたい
と、思っている人には
必ずこの3つのポイントは守ってほしい


そうすれば結果は必ずついてくる。


ダイエットの完全なる成功は
ダイエット前とダイエット後の
習慣が変わっているか

そこに尽きると思う

それを実現するには
かなりお勧めなダイエット法です
👇 👇 👇 👇 👇
【超本格】自宅でここまで細くなれる!!