痩せるために必ず変える必要がある３つのポイント
痩せるためには
何が必要か？
思い浮かべるのは
大きく分けて２つ
運動と食事だ。
ただこれは誰でもわかることだが
実際にライザップスタイルプログラム
を
やってみて思ったのは
運動も食事ももちろん大切だが
３ヶ月で１５ｋｇのダイエットに
成功して感じたのはまた違うものだった。
ー痩せるために必ず変える必要がある
【１つ目のポイント】
毎日の体重計
僕はライザップスタイルプログラムを
やっているとき
毎日欠かさず体重計に乗りました。
最初は中々体重が減らず、何ｇしか変わっていない
とか、逆にストレスに感じることもあったが
それだけ、0.何グラムの差の大きさを
体感することが出来るようになった。
【２つ目のポイント】
記録する
僕はライザップスタイルプログラムを
やっているとき
毎日欠かさず
朝昼晩の食事メニュー
体重
運動のパターン
便の回数
お酒の量
を、３ヶ月記録した
記録することで食事や運動の効果を
確認することも出来る点と
記録するという継続した行動が
途中でやらなくなるという
抑制効果にもつながる
【３つ目のポイント】
ストレスを貯めない
僕はライザップスタイルプログラム
を
やっているときに
もっとも心掛けたのは
ストレスを貯めないことでした。
痩せない、結果が出ない、ときは
抱え易いが、その中でも「食事」は
ストレスの中でも大きいものでした。
だから僕は肉が好きだったので
毎日ステーキを食べて、
お酒もビールや日本酒、ワインを飲まず
焼酎やハイボールなど
太りにくいお酒を飲んで
出来るだけストレスを抱えず続けて
３ヶ月で１５ｋｇの
ダイエットに成功した
この３つのポイントを忘れたり
怠けたりすると
必ずと言っていいほど
ダイエットは失敗する
今度こそは必ず痩せたい
と、思っている人には
必ずこの３つのポイントは守ってほしい
そうすれば結果は必ずついてくる。
ダイエットの完全なる成功は
ダイエット前とダイエット後の
習慣が変わっているか
そこに尽きると思う
それを実現するには
かなりお勧めなダイエット法です
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