まだ迷ってるの?   mikiwame’s diary

後戻りの出来ない人生において付きまとう様々な「迷い」「悩み」と戦うISSHERNのブログ

やる気が出ない時やる気を引き出す方法~起床編~

昨日書いた記事の続編になりますが

自分自身がやる気に満ちた1日を送るために
やっている実験的方法をお話しします

良質な睡眠=良質な目覚めに引き続き



静から動へ
1日の意欲的な活動のスイッチとなる
簡単な方法です
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僕は割と早起きな方で
冬場はまだ暗い時間から
会社に出社します。


出社直後は、すべてのドアの
カギを開けたり
色んな準備をして、誰もいない事務所で
朝ごはんを食べています。

朝ごはんには必ずたんぱく質を摂るように
心掛けています。


それも高たんぱくの低カロリーでもある
鶏むね肉のサラダチキンだ
鶏むね肉には
イミダゾールジペプチド」という
抗酸化・抗疲労成分が多く含まれている

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その為朝食べるには打ってつけの食材だ


365日毎日食べ続けている


ここからがやる気スイッチを入れる
重要なところで、食べた後に必ず行う
ある行動がある。


それは太陽の光を浴びること


太陽の光を浴びると
体内でセロトニンという物質が分泌され
感情を整えて、心を安定させるという効果がある


浴びすぎも紫外線の影響もある良くないが
朝、短時間浴びるだけでも
気持ちが違うのは実感できる。


まさに自然からの恵みだ


やる気が出ない
やる気が起きない
そんな悩みを抱いていても
結局のところ心や気持ちだけの問題では
解決できないことも大いにある


少しの変化や
少しの刺激を与えることで
心身のバランスを整えようとすることが
一番大切なのではないかと思う






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