『痩せる為に必要な鬼と福』となる５つのポイント - タレメtoツリメnoアイダ　　 mikiwame’s diary

鬼は外　福は内

節分も終わり、立春を迎え

あと少しで

平成も終わろうとしている

元号が変わるときを
分岐点とし、今年こそはと
ダイエットにチャレンジする人も
多いのではないかと思う。

実際に【超本格】自宅でここまで細くなれる！！
３ヶ月で１５ｋｇの
ダイエットに成功した体験を基に

自分が痩せる為に必要な
「鬼と福」について少し考えてみた

まず
「鬼」となるポイント
①ダイエット期間を決める（短期過ぎず長期過ぎず）

②糖質、炭水化物を徹底的に意識する

③毎日体重計には乗る

④毎日食べたものと運動時間を書く

⑤期間中は絶対に妥協しない

次は
「福」となるポイント

①ダイエット期間が終えると習慣が変わっている

②ダイエット期間中の習慣が影響して
　ダイエット成功後も自然と糖質、炭水化物を
　意識して食べれるようになり、リバンドしにくい

③体重計に乗ることが習慣化し
　数グラムを意識するようになり、
「太る」という意識が高くなる

④食べたものを記録することで、
　食事のバランスを考えるようになる

⑤妥協しなかったおかげで
　精神的に強くなる

僕が実際にライザップスタイルプログラムを
はじめて１５ｋｇのダイエットにかかった
やり方と費用は・・・

１ヶ月目　ライザップスタイル
　　　　　費用＝39,410円
　　　　　朝　：サラダチキンのみ
　　　　　昼　：ステーキ　ゆで卵
　　　　　夜　：ライザップスタイルプロティン

２ヶ月目　ライザップスタイルの付属品
　　　　　DVDを観ながら運動
　　　　　費用＝０円
　　　　　朝　：サラダチキン　スープ
　　　　　昼　：ステーキ　ゆで卵
　　　　　夜　：ステーキ　サラダ　スープ
３ヶ月目　ライザップスタイルの付属品
　　　　　DVDを観ながら運動
　　　　　費用＝０円
　　　　　朝　：サラダチキン　スープ
　　　　　昼　：ステーキ　ゆで卵
　　　　　夜　：ステーキ　サラダ　スープ

飲みに出たときは
　　　　１杯目　ノンアルコールビール
　　　　その後、焼酎水割り３～４杯
　　　　お刺身は醤油は使わず、塩で食べる
　　　　あとは糖質、炭水化物は意識する

この方法とポイントで
３ヶ月で１５ｋｇ
その後も半年以上リバウンド全くなし
話題沸騰！あのライザップが自宅で！？

mikiwame.hatenadiary.jp

この結果があるのは
たったこれだけ継続しただけです。