まだ迷ってるの?   mikiwame’s diary

後戻りの出来ない人生において付きまとう様々な「迷い」「悩み」と戦うISSHERNのブログ

『痩せる為に必要な鬼と福』となる5つのポイント

鬼は外 福は内





節分も終わり、立春を迎え


あと少しで


平成も終わろうとしている

元号が変わるときを
分岐点とし、今年こそはと
ダイエットにチャレンジする人も
多いのではないかと思う。

実際に【超本格】自宅でここまで細くなれる!!
3ヶ月で15kgの
ダイエットに成功した体験を基に

自分が痩せる為に必要な
「鬼と福」について少し考えてみた




まず
「鬼」となるポイント
①ダイエット期間を決める(短期過ぎず長期過ぎず)

②糖質、炭水化物を徹底的に意識する

③毎日体重計には乗る

④毎日食べたものと運動時間を書く

⑤期間中は絶対に妥協しない



次は
「福」となるポイント

①ダイエット期間が終えると習慣が変わっている

②ダイエット期間中の習慣が影響して
 ダイエット成功後も自然と糖質、炭水化物を
 意識して食べれるようになり、リバンドしにくい

③体重計に乗ることが習慣化し
 数グラムを意識するようになり、
「太る」という意識が高くなる

④食べたものを記録することで、
 食事のバランスを考えるようになる

⑤妥協しなかったおかげで
 精神的に強くなる

僕が実際にライザップスタイルプログラム
はじめて15kgのダイエットにかかった
やり方と費用は・・・

1ヶ月目 ライザップスタイル
     費用=39,410円
     朝 :サラダチキンのみ
     昼 :ステーキ ゆで卵
     夜 :ライザップスタイルプロティン

2ヶ月目 ライザップスタイルの付属品
     DVDを観ながら運動
     費用=0円
     朝 :サラダチキン スープ
     昼 :ステーキ ゆで卵
     夜 :ステーキ サラダ スープ
3ヶ月目 ライザップスタイルの付属品
     DVDを観ながら運動
     費用=0円
     朝 :サラダチキン スープ
     昼 :ステーキ ゆで卵
     夜 :ステーキ サラダ スープ

飲みに出たときは
    1杯目 ノンアルコールビール
    その後、焼酎水割り3~4杯
    お刺身は醤油は使わず、塩で食べる
    あとは糖質、炭水化物は意識する


この方法とポイントで
3ヶ月で15kg
その後も半年以上リバウンド全くなし
話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

mikiwame.hatenadiary.jp

この結果があるのは
たったこれだけ継続しただけです。




迷っている暇はない
来週からでもはじめれば
平成が終わるまでには
理想の体型とメンタルも同時に
鍛え上げられる。

最後のダイエットにしてみませんか?
⤵ ⤵ ⤵ ⤵ ⤵