まだ迷ってるの?   mikiwame’s diary

後戻りの出来ない人生において付きまとう様々な「迷い」「悩み」と戦うISSHERNのブログ

15kgのダイエットに成功して思った最も大切な3つのポイント ~ポイント①~

春が近づいてくるにつれて
夏が近づいてくるにつれて
段々意識するのが今の体形

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肌の露出も増えてくる
今年こそはと一大決心をし
ダイエットを遂行しようと
している人も多いのではないかと思う。


僕も実際に3ヶ月で15kgのダイエットに
成功する前は何度もそんな気持ちに駆られ
何度も何度も様々なダイエットに挑戦した。

が、し・か・し すべて失敗


ーなぜ失敗したのか

そこで実際に3ヶ月で15kgのダイエットに
成功してその後も体重を維持出来ている
今と、失敗し続けた過去を比較したときに
ダイエットを成功させ、リバンドもしないために
必要だと感じた
最も大切なポイントを3つまとめてみました。


ポイント①
運動を無理に毎日やろうとしない
よくダイエットは日々の積み重ねだ
継続こそが結果にコミット出来る
みたいな思いを描いている人
たくさんいると思いますが
その強すぎる思いが「挫折」を引き起こすことになる

注目!!自宅で本気痩せダイエット!!

運動は3日1回の方が効率よく筋肉を作る
運動により刺激を受けた部位は
再生しようとする力で筋肉を作ります。
毎日運動をするより、間を空けた方が効率よく
筋肉をつけることができます。

そこで大事なのが
そのサイクルを必ず継続することです。

【超本格】自宅でここまで細くなれる!!

毎日運動を継続するよりは
3日1回の運動を継続することが最も効果的


どうですか?
3日に1回なら続きそうな気がしませんか?

そう言っている僕はどうだったかというと

1ヶ月はプログラムの運動を毎日続け
2ヶ月以降は3日に1回の運動に変えた


その結果、ストレスもなく継続し
それを習慣化したことで
いつの間にか15kg痩せた


ダイエットはストレスをいかに
減らし、楽しくやるかは
すごく大事な部分だと思います

実際に3ヶ月15kgのダイエットに成功した
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